Categoriearchief: Kracht

Sky dive 2021 !

Wonderlijke wens
Ik kreeg van verschillende mensen voor 2021
een wonderlijke wens toegestuurd: Droom groot!

Bijzonder hoe een jaar van beperking het verlangen tot leven brengt
de vleugels uit te slaan en uit te strekken.. verder, hoger, weidser.
Ik zie mezelf al staan.. 
op de rand van een klif,
op de toppen van de tenen om de wind te vangen
die me nieuwe horizonten laat verkennen.

Sterke stroming
Ik voel de sterke stroming onder mijn vleugels die me hoger tilt,
de wind die mijn veren strijkt
en langs mijn oren suist.
Het vraagt kracht en aandacht om niet te krimpen,
mijn vleugels wijds te houden en de draagkracht te ervaren,
diep te ademen
en te vertrouwen
dat de wind me naar een veilige haven brengt…

Sky dive 1.0

Ik wens ook u voor 2021 grote dromen.
Want grote dromen geven vleugels om te vliegen.
En bedenk dat enkel de dromer de wind kan vangen die zijn/haar droom naar vervulling brengt!

Ik wens het u van ganser harte – een sky dive jaar als nooit tevoren,
een adembenemend weids en mooi 2021!

Ruth

De kracht van Sisterhood

Er was eens een grassprietje. Ze was de wanhoop nabij.
Ze was óf bevroren, overstroomd, verbrand door de zon of vertrapt door honderden zware schoenen en laarzen!

Net toen ze zich gelukkig voelde, zich uitstrekkend naar de blauwe lucht en de warme zon, luisterend naar de vogels die naar elkaar riepen en voelend naar de wind die haar streelde, werd ze kortgewiekt, platgedrukt en tegen de grond gesmakt.

Iemand die niet wist wat hij deed, sneed haar zo kort dat ze nog nauwelijks kon ademen. Ze kon het gezang van de vogels niet meer horen of de bries niet meer voelen. Ze had dagen nodig om te bekomen. Tot ze weer een beetje gegroeid was en zich terug wat kon strekken en naar de lucht kijken.

Echter, de zon brandde gedurende weken zo intens dat ze al haar mooie groene kleur verloor, bruin en droog werd. Ze dacht werkelijk dat het einde nabij was.
Precies op dat moment kwam de regen. Ze dronk diep van het koele vocht en kreeg snel haar kleur terug.

Er leek wel altijd iets te gebeuren dat haar pijn deed of haar in gevaar bracht: ijs en sneeuw, de hete zon, mensen die op haar liepen, renden en sprongen. Zo was het leven niet waard geleefd te worden!

Op een dag landde een prachtige vlinder vlakbij. Er was iets geweldigs aan deze vlinder. Het grassprietje begon tegen haar te praten en vertelde haar uiteindelijk haar droevig verhaal.

De vlinder was erg sympathiek en sprak. ‘Ik kan begrijpen hoe je je voelt, maar ik moet zeggen dat ik nogal verrast ben door je verhaal. Zie je, vanuit mijn perspectief, hoog boven je in dit veld, kijk ik naar je dag in dag uit. Ik zie hoe veerkrachtig je bent. Zelfs de ergste storm kan je niet breken. Herhaaldelijk betrapt, bevroren of verbrand – til je jezelf altijd weer op, kijkt omhoog en strek je je hoog uit naar de lucht en de wolken. En als de wind waait, hoor ik je zachte, mooie lied. ‘

Het grassprietje bedankte de vlinder en was lange tijd stil.
Toen begon ze te glimlachen en een vrolijk liedje te neuriën.
Uiteindelijk besefte ze dat haar hele leven succesvol was.


I See You!


Ruth

PS 1: De Kracht van Sisterhood
Je hebt de ander nodig om jezelf te kennen.
Zo zijn we vlinders voor elkaar.

Hoe zou je leven eruit zien?

Wil je echt terugkijken op je leven en zien hoe geweldig het had kunnen zijn was je niet zo bang geweest het te leven?

Krachtige vragen bevatten het vermogen ons te veranderen, te inspireren, aan te moedigen om na te denken over wat we in dit leven willen en hoe we naar onszelf kijken.

Een krachtige vraag in deze onzekere, bizarre, bange, buitengewone, bijzondere, belangrijke tijden: Hoe zou je leven eruit zien, was je niet bang?

Het antwoord – de beelden, het gevoel, het verlangen – waartoe deze vraag je aanzet, bevat de moed om in beweging te komen. De moed om de angst onder ogen te zien en toch een aanzet te maken voor dat wat je werkelijk wilt. En hoe meer we onze aandacht richten op dat wat we willen, hoe meer moed we verzamelen om er aan te beginnen.

Geen grote reuzestappen
zoals onze logische geest ons wel in het oor fluistert wil het de moeite zijn. Neen, zo zetten we onszelf op voor frustraties en ontgoocheling. Het kleinste stapje dat je kan nemen is genoeg om een begin te maken. De rest volgt van daaruit, laat zich zien naarmate je de weg gaat. Met kleine stapjes na elkaar –  zo ook temmen we beren en leeuwen op de weg.

Ik wens het jou van harte! See you!

Ruth

PS: WIl je moed verzamelen om je leven voluit te leven? Reserveer je plek voor de live-dag ‘Beren en leeuwen temmen‘. Het aantal plaatsen is beperkt. Blijf niet op de wip zitten en kom in beweging. Now is the time!

Twee gezichten van angst

Drs. Karen Hamker-Zondag publiceerde een 3-delige reeks over angst. Wat het doet met jou, mij en de maatschappij. In haar eerste deel heeft ze het over de 2 gezichten van angst. Er zijn immers 2 vormen van angst. En het is belangrijk dat onderscheid te begrijpen omdat het verschillende dingen met ons doet.

Concrete angst
is een onmiddellijke angst naar aanleiding van een concrete gebeurtenis, iets tastbaar in de buitenwereld. Beren of leeuwen op je weg bvb om in onze context te blijven.
Bij concrete angst kan je iets doen, Deze vorm van angst is naar buiten gericht op een concreet object in de buitenwereld. Je kan er iets tegen ondernemen.

Diffuse angst
is een ander verhaal. Hier gaat het over iets ongrijpbaars. Het is een algemene angstige verwachting of angst voor de toekomst. Je kunt het niet terugbrengen tot iets wat je overkomen is. Het is niet iets tastbaar en je hebt ook minder gereedschap om met die angst om te gaan. Je voelt je machteloos. En die machteloosheid zoekt een uitweg, deze keer naar binnen en kan leiden tot slapeloze nachten, stress, depressie,…
Het is een angst die in kringetjes draait.
Wellicht herkenbaar.

Angst oproepen
Diffuse angst is eenvoudig op te roepen. Het tonen van een beeld is voldoende. Het hoeft niet eens tastbaar te zijn. Het plaatje van het coronavirus is genoeg als het beeld gevoed wordt met een dramatisch verhaal. Dan is het woord ‘coronavirus’ al genoeg om een angstreactie op te wekken.

Media spelen een doorslaggevende rol in het voeden van angst door een constante stroom van angstverhalen en angstscenario’s die systematisch angst in mensen oproepen.

Angst als machtsinstrument
Wil een kleine groep mensen macht uitoefenen over een grote groep dan hebben ze bijzondere machtstechnieken nodig. Een van de belangrijkste instrumenten van macht is het stelselmatig oproepen van angst. Diffuse angst is dus makkelijk uit te buiten want bij diffuse angst voelen we ons hulpeloos. Een machtsinstrument dat al sinds de oudheid wordt toegepast.

Iemand die echt macht of echt greep wil hebben op een grote groep mensen, op de bevolking, op een massa, moet de kunst verstaan om concrete angst om te zetten in diffuse angst.
Dat betekent dat er weliswaar een bron van angst in de buitenwereld ligt, maar die wordt zo ongrijpbaar gemaakt dat mensen zich er machteloos over gaan voelen.

Gereedschap om met angst om te gaan
Angst maakt ons onzeker, geeft spanning en stress die ons lichaam en leven sterk beïnvloeden.
De live-dag ‘Beren en leeuwen temmen‘ reikt je een reeks technieken aan om de spanning in je lichaam af te voeren. Je krijgt ook informatie mee zodat je de oefeningen thuis kunt herhalen en verder zetten.

Meer ontspanning en innerlijke rust
Wil je voor jezelf meer ontspanning in je lichaam en je leven creëren, dan is deze live-dag voor jou. Reserveer je plek, want het aantal plaatsen is beperkt zodat ieder de ruimte kan innemen waar ze zich comfortabel bij voelt.

Ik zie je graag tegemoet voor een ontspannen dag.

Now is the time !

Tegenwoordig leven we in een wereld die een snelle transformatie ondergaat en
de impact van de veranderingen raakt ons hele leven.
Als er ooit een tijd was om persoonlijke angsten onder ogen te zien, dan is het nu.

~ Caroline Myss ~

Niemand wordt moedig geboren
En niemand voelt zich echt comfortabel met angst. Maar leren omgaan met angst zodat het niet je hele leven beheerst, kan je leren.

Veranderingen brengen chaos.
En chaos schrikt ons af. Dat voelt als een bedreiging.
We denken verkeerdelijk dat orde, het bij het oude houden, ons veiligheid biedt, de dingen voorspelbaar houdt en dat ze niet veranderen. We voelen ons meer in controle over waar het naartoe gaat. Maar afgelopen tijd heeft ons het tegendeel bewezen!

Deze tijd vraagt, eist of nodigt ons uit om kundig met angst te worden.
Om vaardig met angst om te gaan zodat we onze innerlijke rust terugvinden en het leven leven zoals we dat willen: gelukkig en ontspannen.

Beren en leeuwen temmen
leert je omgaan met angst en onzekerheid. Het is een Live-dag waar je de tools en technieken leert. Je vindt alle info via deze link.
Een aanrader voor wie handig met angst wil worden en in vertrouwen en moed wil groeien.

I see you,

Ruth 
 

PS: Aanmelden voor de Live-dag kan vanaf vandaag. Het aantal plaatsen is beperkt. Overweeg je om deel te nemen, reserveer dan snel je plek


I  See You
Wil je nagaan of deze Live-dag voor jou geschikt is?
Vraag dan een gratis gesprek aan.

Krachtige vragen #2

Krachtige vragen helpen ons te duiken,
in onze eigen diepte 
als een diepzeeduiker naar de bodem van de oceaan.
Ja, zo diep.

We doen dat niet op skilatten achter een motorbootje aan.
Neen, dat is iets voor aan de oppervlakte. 

Diep tegen de bodem aan, nemen we de tijd,
doen we langzaam aan,
zoekend, speurend, op ontdekking
naar ware kostbaarheden.

Nieuwsgierig naar het onbekende,
bewonderen,
verrast worden,
door al dat moois om ons heen…

Duiken kan als volgt (een kleine reminder) :
Sluit je ogen
Adem dieper en langzamer
Stel de vraag
Luister
Het antwoord komt naar je toe.

Eén of een paar woorden.
Krijg je een gans verhaal,
dan hang je aan de oppervlakte
achter een motorbootje aan.

Volg je adem terug de diepte in
en stel de vraag opnieuw….

De krachtige vraag voor vandaag:
Wat is dat ene dat vandaag om uitdrukking vraagt?  Wat is dat ene voor jou?

Mijn diepte zei:
‘Ik zie je graag’ 

Wat zegt de jouwe?
 …

Ongetwijfeld iets wat je dag mooier maakt vandaag!
Enjoy!

Ruth

Ways we hide…

Als kind speelde je wellicht ook graag verstoppertje:  1 – 2 – 3  Ik heb je gezien !
Ons verbergen, al was het achter onze eigen handen, was plezant. Het gaf de illusie te kunnen verdwijnen, onzichtbaar te zijn. Als een fee, bij toverslag.

Een masker werkt op dezelfde manier. Met een masker, zoals voor carnaval, voelen we ons gemachtigd een ander gedrag neer te zetten. We durven meer en anders. Achter dat masker voelen we ons veilig, het lijkt ons te beschermen, af te schermen. We worden niet gezien of niet herkent in wie we zijn.

Ons verbergen doen we niet uitsluitend met carnaval. Het is een middel om onze angst te omzeilen. En daartoe gebruiken we geen masker, maar een bepaald gedrag. Heel vaak onbewust.
Een patroon dat in onze prille kinderjaren tot stand kwam, maar eigenlijk ongegrond is.
Het is eigen aan onze menselijke aard en niets om ons beschaamd of schuldig over te voelen. 

Wat wel helpt is dat gedrag bij jezelf te herkennen. Want eens je dat weet kan je jezelf in dat gedrag ‘betrappen’ en stoppen. En waar we bewust van zijn, kunnen we veranderen. Een eerste gigantische stap vooruit. Want jezelf kunnen zijn en daarin erkend worden, is iets waar we allemaal naar verlangen. 

Dus, om je op weg te helpen…  welk ‘schuilgedrag’ herken je bij jezelf?
1. perfectionisme
2. teveel geven
3. jezelf voortdurend bewijzen
4. in gekwetstheid blijven hangen 
5. analyseren
6. twijfelen
7. niet kiezen
8. onnodig verantwoordelijkheid voor anderen nemen
9. voor de lieve vrede kiezen

Voor mij was het jaren niet kunnen/willen kiezen.
Kiezen was verliezen. Het idee beperkt te worden, joeg me de stuipen op het lijf.
Nu weet ik dat enkel keuze me toegang geeft tot de mogelijkheden die achter de keuze liggen, welke ik ook maak. Dus door te kiezen (me te beperken) krijg ik niet minder, maar meer mogelijkheden. Less is more! Wat een ontdekking! Maar één waar ik alleen achter kwam door net dat te doen waar ik schrik voor had (kiezen).

En nu jij aan de beurt. 
Welk schuilgedrag herken jij bij jezelf?
En zijn het er meerdere? Waar zit de grootste schrik?

Ik lees het graag! Bedankt om het te delen.

Warme groet en voor wie er van genieten wil: een leuke carnaval!

Ruth